Gesundheitscoaching
Gesundheitscoaching basiert auf einem systemischen Konzept der Beratungsarbeit und bezieht sich auf einen ganzheitlich verstandenen Gesundheitsbegriff, in dem Körper, Geist und Seele auf der Basis von 12 Gesundheitskategorien in Balance gehalten werden. (work-life-balance)
Dazu gehören:
- Ernährung, Bewegung,
- Entspannung ,Stimmigkeit der Arbeitssituation, Zeitmanagement, Umgang mit Emotionen , Familienbeziehungen, Sinnhaftigkeit, Spiritualität etc.
- Ernährungsverhalten ist neben einem gesundheitsorientierten Bewegungsverhalten eines der wichtigsten Bestandteile des Gesundheitsverhaltens um Leistungsfähigkeit und Ressourcen zu erhalten oder wieder herzustellen.
In einem partnerschaftlichen Dialog reflektieren Sie als Klient Ihre aktuelle Situation und definieren Ihre Ziele.
In dem Coachingprozess verstehe ich mich als eine Art Lotse und unterstütze Sie bei der Planung, Umsetzung und Nachhaltigkeit Ihrer anvisierten gesundheitsorientierten Lebensstiländerung unter Einbeziehung von qualifiziertem Feed-back.
Reflexion und Würdigung auftretender Ambivalenzen oder Widerstände ist ein integrativer Bestandteil dieses Prozesses.
In diesem zeitlich begrenzten Coaching-Prozess fördern Sie Ihre Kompetenzen in Bezug auf Problemlösung, Selbstmanagement und Selbstverantwortung.
Problembewältigung setzt Bewusstsein voraus, das im Dialog entstehen kann.
Erst Bewusstsein schafft Wahlmöglichkeit, die Voraussetzung dafür, eine veränderungswürdige Situation aktiv verändern zu können.
Das Bedürfnis nach einer hohen Lebensqualität durch gute Gesundheit steht mitunter im Widerspruch zu bestimmten, liebgewonnenen Lebensgewohnheiten, die offensichtlich die Gesundheit beeinträchtigen. (z.B.problematisches Ess- und Bewegungsverhalten).
In folgenden Situationen unterstütze ich seit vielen Jahren erfolgreich meine Klienten :
- Ess- und Bewegungsverhalten analysieren und verändern
- Gesundheitliche Belastungen analysieren und reduzieren
- Ursachen für Probleme im Beruf und Privatleben, die sich negativ auf das Gesundheitsverhalten auswirken erkennen.
- Work-life Balance
- Eigene Ressourcen erkennen und nutzen
- Leistungsfähigkeit erhalten und fördern
- Energie zurückgewinnen
